 |
|
       |
|
| Meny | |||
| Artikler | |||
 |
Gimle's historie | ||
|
|
Nordea-joggen | ||
|
|
Klubbdrakter | ||
|
|
Kart | ||
|
|
Kunstsnøanlegget | ||
|
|
Thormod Paulsen | ||
|
|
Politiattest for trenere | ||
|
|
Arkiv | ||
|
|
Linker | ||
|
|
Gimle-marsjen | ||
| Trening | |||
|
|
Treningstider | ||
| Gimle IF | |||
|
|
Styret | ||
|
|
Utvalgsmedlemmer | ||
|
|
Bli medlem | ||
| Arrangementer | |||
|
|
|||
| Gamle arrangementer | |||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|||
| 2011 TRENINGSKALENDER GIMLE IF 2011 | 
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Januar | Februar | Mars | April | Mai | Juni | Juli | August | September | Oktober | November | Desember | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | Ma | 03 | Kondisjon / Skitrening Venås | 5 | ti | 01 | Styrketrening Gimle Skole også barn | 9 | ti | 01 | Styrketrening Gimle Skole også barn | 13 | fr | 01 | KM Natt, Gimle | sø | 01 | Tiomila | 22 | on | 01 | Sport8 Serien 1 , Fredrikstad | SOMMERFERIE | fr | 01 | Dølauka, Tynset | SOMMERFERIE | ma | 01 | Skotsk 6-dagers | 35 | to | 01 | 39 | lø | 01 | Klubb KM, Stafett Sarpsborg / Sykkel O - Botne IL | 45 | ti | 01 | 49 | to | 01 | |||||||
| Tir | 04 | on | 02 | on | 02 | lø | 02 | Vårspretten, Sarpsborg | 18 | ma | 02 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Kompasstrening | to | 02 | Gromløpet, Lillomarka | lø | 02 | Dølauka, Tynset | ti | 02 | Skotsk 6-dagers | fr | 02 | sø | 02 | Tunevannet Rundt, Sarpsborg / Sykkel O - Botne IL | on | 02 | fr | 02 | ||||||||||||||||||||
| On | 05 | to | 03 | INGEN TRENING PÅ VENÅS! Ski-O Treff Sjusjøen | to | 03 | Kondisjon / Skitrening Venås | sø | 03 | Solrenningen, Sarpsborg | ti | 03 | Tirsdagsløp Tobroåsen | fr | 03 | sø | 03 | Dølauka, Tynset | on | 03 | Skotsk 6-dagers | lø | 03 | KM Mellom, Trøsken | 41 | ma | 03 | Kondisjon Venås | to | 03 | lø | 03 | ||||||||||||||||||
| To | 06 | Kondisjon / Skitrening Venås | fr | 04 | SKISAMLING GIMLE SJUSJØEN Ski-O Treff Sjusjøen | fr | 04 | 14 | ma | 04 | Kondisjon Venås / Stafetter | on | 04 | Østfoldsprinten 3 - ?? | lø | 04 | Unionsmatch, Konnerud | ma | 04 | to | 04 | Skotsk 6-dagers | sø | 04 | ti | 04 | fr | 04 | sø | 04 | ||||||||||||||||||||
| Fr | 07 | lø | 05 | SKISAMLING GIMLE SJUSJØEN Ski-O Treff Sjusjøen | lø | 05 | ti | 05 | Styrketrening Gimle Skole også barn | to | 05 | O-Teknikk Venås | sø | 05 | Unionsmatch, Konnerud | ti | 05 | fr | 05 | Skotsk 6-dagers | 37 | ma | 05 | Kondisjon Venås | on | 05 | lø | 05 | 50 | ma | 05 | Kondisjon Venås | ||||||||||||||||||
| Lø | 08 | Vinterfestivalen Sarpsborg | sø | 06 | SKISAMLING GIMLE SJUSJØEN Ski-O Treff Sjusjøen | sø | 06 | on | 06 | fr | 06 | 23 | ma | 06 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Sykkeltrening | on | 06 | lø | 06 |
Skotsk 6-dagers Hovedløp /Landsleir |
ti | 06 | Tirsdagsløp Krusæter | to | 06 | O-Teknikk Venås | sø | 06 | Frostsprinten, Røyken | ti | 06 | |||||||||||||||||||
| Sø | 09 | 6 | ma | 07 | Kondisjon / Skitrening Venås | 10 | ma | 07 | Kondisjon / Skitrening Venås | to | 07 | O-Teknikk Venås | lø | 07 | Kvistkvaset, Ås | ti | 07 | Tirsdagsløp Tømmerås Motorbanen | to | 07 | Sørlandsgaloppen, Skien | sø | 07 | Hovedløp /Landsleir | on | 07 | fr | 07 | 46 | ma | 07 | Kondisjon Venås | on | 07 | ||||||||||||||||
| 2 | Ma | 10 | Kondisjon / Skitrening Venås | ti | 08 | Styrketrening Gimle Skole også barn | ti | 08 | Styrketrening Gimle Skole også barn | fr | 08 | sø | 08 | Vårløpet, Kolbotn | on | 08 | Sport8 Serien 2, Trøsken | fr | 08 | Sørlandsgaloppen, Skien | ma | 08 | Hovedløp /Landsleir | to | 08 | NM UKA, Raumar | lø | 08 | ti | 08 | to | 08 | ||||||||||||||||||
| Tir | 11 | Styrketrening Gimle Skole | on | 09 | on | 09 | lø | 09 | Lørdagskjappen, Moss / Samling Venåshytta med Lillomarka | 19 | ma | 09 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Ballongløp | to | 09 | O-Teknikk Venås | lø | 09 | Sørlandsgaloppen, Drangedal | ti | 09 | Hovedløp /Landsleir | fr | 09 | NM UKA, Raumar | sø | 09 | on | 09 | fr | 09 | |||||||||||||||||||
| On | 12 | to | 10 | Kondisjon / Skitrening Venås | to | 10 | Kondisjon / Skitrening Venås | sø | 10 | Indre Smaaleneneløpet | ti | 10 | Tirsdagsløp Thuletjern | fr | 10 | sø | 10 | Sørlandsgaloppen, Drangedal | on | 10 | Hovedløp /Landsleir | lø | 10 | NM UKA, Raumar / Sport8 serien Finale Halden | 42 | ma | 10 | Kondisjon Venås | to | 10 | O-Teknikk Venås | lø | 10 | |||||||||||||||||
| To | 13 | Kondisjon / Skitrening Venås | fr | 11 | fr | 11 | 15 | ma | 11 | Kondisjon Venås / Myrfotball | on | 11 | Østfoldsprinten 4, Halden | lø | 11 | Pinseløp, Løten | ma | 11 | Gränsjakten,Hälle | to | 11 | Hovedløp /Landsleir | sø | 11 | NM UKA, Raumar / Sykkel Orientering, Gimle | ti | 11 | fr | 11 | sø | 11 | |||||||||||||||||||
| Fr | 14 | lø | 12 | lø | 12 | ti | 12 | Tirsdagsløp Svalerødkilen | to | 12 | O-Teknikk Venås | sø | 12 | Pinseløp, Løten | ti | 12 | Gränsjakten,Hälle | fr | 12 | 38 | ma | 12 | Kondisjon Venås | on | 12 | lø | 12 | 51 | ma | 12 | Kondisjon Venås | |||||||||||||||||||
| Lø | 15 | Ski-O Hovedløp Skoppum | sø | 13 | sø | 13 | Skisamling Venås kl. 1100 | on | 13 | Østfoldsprinten 1, Fredrikstad | fr | 13 | 24 | ma | 13 | Pinseløp, Løten | on | 13 | Gränsjakten,Hälle | lø | 13 | ti | 13 | Tirsdagsløp Hiås | to | 13 | O-Teknikk Venås | sø | 13 | ti | 13 | |||||||||||||||||||
| Sø | 16 | Ski-O NM Stafett skoppum | 7 | ma | 14 | Kondisjon / Skitrening Venås | 11 | ma | 14 | Kondisjon / Skitrening Venås | to | 14 | O-Teknikk Venås | lø | 14 | ti | 14 | Nordeajogg / Kondisjon Venås | to | 14 | sø | 14 | on | 14 | fr | 14 | 47 | ma | 14 | Kondisjon Venås | on | 14 | ||||||||||||||||||
| 3 | Ma | 17 | Kondisjon / Skitrening Venås | ti | 15 | Styrketrening Gimle Skole også barn | ti | 15 | Styrketrening Gimle Skole også barn | fr | 15 | NM Natt, Larvik | sø | 15 | Varteigløpet | on | 15 | Sport8 Serien 3, Moss | fr | 15 | 33 | ma | 15 | Første trening etter ferien - Kondisjon Venås | to | 15 | O-Teknikk Venås | lø | 15 | Blodslitet, Fredrikstad | ti | 15 | to | 15 | ||||||||||||||||
| Tir | 18 | Styrketrening Gimle Skole også barn | on | 16 | on | 16 | lø | 16 | Vestfold 2-dagers, Larvik | 20 | ma | 16 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Stafetter | to | 16 | O-Teknikk Venås | lø | 16 | ti | 16 | fr | 16 | sø | 16 | on | 16 | fr | 16 | ||||||||||||||||||||||
| On | 19 | to | 17 | Kondisjon / Skitrening Venås | to | 17 | Kondisjon / Skitrening Venås | sø | 17 | Vestfold 2-dagers | ti | 17 | fr | 17 | sø | 17 | on | 17 | lø | 17 | 43 | ma | 17 | Kondisjon Venås | to | 17 | O-Teknikk Venås | lø | 17 | |||||||||||||||||||||
| To | 20 | Kondisjon / Skitrening Venås | fr | 18 | fr | 18 | 16 | ma | 18 | Kondisjon Venås / Karttrening | on | 18 | KM Sprint, Moss | lø | 18 | ma | 18 | to | 18 | O-Teknikk Venås | sø | 18 | KM Lang, Skaukameratene | ti | 18 | fr | 18 | sø | 18 | |||||||||||||||||||||
| Fr | 21 | lø | 19 | Ski-o NM Stokke | lø | 19 | ti | 19 | Styrketrening Gimle Skole også barn | to | 19 | O-Teknikk Venås | sø | 19 | ti | 19 | fr | 19 | 39 | ma | 19 | Kondisjon Venås | on | 19 | lø | 19 | 52 | ma | 19 | Kondisjon Venås | ||||||||||||||||||||
| Lø | 22 | sø | 20 | Ski-o NM Stokke | sø | 20 | on | 20 | fr | 20 | 25 | ma | 20 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Stafetter | on | 20 | lø | 20 | ti | 20 | Tirsdagsløp Holt Gård | to | 20 | O-Teknikk Venås | sø | 20 | ti | 20 | ||||||||||||||||||||||
| Sø | 23 | 8 | ma | 21 | Kondisjon / Skitrening Venås | 12 | ma | 21 | Kondisjon / Skitrening Venås | to | 21 | Påske | lø | 21 | 15-stafetten, Oppsal | ti | 21 | Tirsdagsløp Prestebakke skole | to | 21 | sø | 21 | on | 21 | fr | 21 | 48 | ma | 21 | Kondisjon Venås | on | 21 | ||||||||||||||||||
| 4 | Ma | 24 | Kondisjon / Skitrening Venås | ti | 22 | Styrketrening Gimle Skole også barn | ti | 22 | Styrketrening Gimle Skole også barn | fr | 22 | Påske | sø | 22 | Knut Valstad Minneløp, Oppsal | on | 22 | fr | 22 | 34 | ma | 22 | Kondisjon Venås | to | 22 | O-Teknikk Venås | lø | 22 | ti | 22 | to | 22 | ||||||||||||||||||
| Tir | 25 | Styrketrening Gimle Skole også barn | on | 23 | on | 23 | lø | 23 | påske | 21 | ma | 23 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Skogsløp | to | 23 | O-Teknikk Venås | lø | 23 | O-Ringen | ti | 23 | Tirsdagsløp Kasen / Idefjordens SK | fr | 23 | sø | 23 | on | 23 | fr | 23 | ||||||||||||||||||||
| On | 26 | to | 24 | Kondisjon / Skitrening Venås | to | 24 | O-Teknikk Venås | sø | 24 | ti | 24 | Tirsdagsløp Aspedammen | fr | 24 | O-Festivalen, Nesodden | sø | 24 | O-Ringen | on | 24 | Sport8 Serien 4, Gimle | lø | 24 | NM Junior Stafett Asker | 44 | ma | 24 | Kondisjon Venås | to | 24 | O-Teknikk Venås | lø | 24 | |||||||||||||||||
| To | 27 | Kondisjon / Skitrening Venås | fr | 25 | fr | 25 | 17 | ma | 25 | Påske | on | 25 | lø | 25 | O-Festivalen, Nesodden | ma | 25 | O-Ringen | to | 25 | O-Teknikk Venås | sø | 25 | Craft Cup , Asker | ti | 25 | fr | 25 | sø | 25 | ||||||||||||||||||||
| Fr | 28 | lø | 26 | lø | 26 | Nattsvermeren, Fredrikstad | ti | 26 | Tirsdagsløp Kunstsnøanlegget | to | 26 | O-Teknikk Venås | sø | 26 | O-Festivalen, Nesodden | ti | 26 | O-Ringen | fr | 26 | 40 | ma | 26 | Kondisjon Venås | on | 26 | lø | 26 | 53 | ma | 26 | Kondisjon Venås | ||||||||||||||||||
| Lø | 29 | sø | 27 | sø | 27 | Blåveissprinten, Fredrikstad | on | 27 | Østfoldsprinten 2, Indre Østfold | fr | 27 | ma | 27 | Nordeajogg avslutning for alle | on | 27 | O-Ringen | lø | 27 | Ringerike 2-dagers Hønefoss | ti | 27 | Tirsdagsløp Sponvikaveien | to | 27 | O-Teknikk Venås | sø | 27 | ti | 27 | ||||||||||||||||||||
| Sø | 30 | 9 | ma | 28 | Kondisjon / Skitrening Venås | 13 | ma | 28 | Kondisjon Venås / Brikkeløp | to | 28 | O-Teknikk Venås / Avreise Tiomila | lø | 28 | NM Sprint, Arendal | ti | 28 | to | 28 | O-Ringen | sø | 28 | Ringerike 2-dagers Hønefoss / Søndagsløp Sarpsborg | on | 28 | fr | 28 | 49 | ma | 28 | Kondisjon Venås | on | 28 | |||||||||||||||||
| 5 | Ma | 31 | Kondisjon / Skitrening Venås | Ti | 29 | Styrketrening Gimle Skole også barn | fr | 29 | Tiomila - Trening | sø | 29 | Craft Cup Arendal | on | 29 | fr | 29 | O-Ringen | 35 | ma | 29 | Kondisjon Venås | to | 29 | O-Teknikk Venås | lø | 29 | ti | 29 | to | 29 | ||||||||||||||||||||
| on | 30 | lø | 30 | Tiomila | 22 | ma | 30 | Nordeajogg / Kondisjon Venås / Kompassløp | to | 30 | Sesongavslutning Venås / Grilling for alle | lø | 30 | ti | 30 | Tirsdagsløp Tømmerås | fr | 30 | sø | 30 | on | 30 | fr | 30 | ||||||||||||||||||||||||||
| to | 31 | O-Teknikk Venås | Månedstema | ti | 31 | Tirsdagsløp Strupe | sø | 31 | Skotsk 6-dagers | on | 31 | Sport8 Serien 5, ?? | ma | 31 | lø | 31 | Nyttårsløpet, Moss | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| A | Espen | Bernt Henrik | Kompass/Oppfangende/Fyrtårn | Kurve-O + Fyrtårn | Fyrtårn + Forenkling | Grønn bakgrunn = Turer! | Blå skrift = Løp/Arrangement | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| C | Bjørn | Per Øyvind | Tommelgrep / O-Løype | Tommel / Kutt + ut av ledelinjer | Tommel / Ut av ledelinjer + forenkling | Rød Skrift = Stafett | Orange = Barnegruppa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Orientering elementer | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| N | C | B | A | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - forstå kartet (farge, kart tegn) | - følge stier | - tommel grep | - tommel grep | tommel grep | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - følge sti | - andre ledelinjer | - kompass kurs | - kompass kurs | kart tegn | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - andre ledelinjer | - kutte mellom ledelinjer | - tydlige høyder | - veivalg | ledelinje, ikke bare sti | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - tommel grep | - utenfor ledelinjer | - kurve orientering | - kurve orientering | poster ved siden av ledelinje | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - små avstikkere | - tommel grep | - forenkling av kartbilde | - teori oppgaver | kutte mellom ledelinjer | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - kompass kurs | - kompass kurs | - karthusk | kompass kurs | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - orientere kartet | - orientere kartet | - forkant og fart | veivalg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - enkle veivalg | - forenkling av poster | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - forstå mer av kart | - teori oppgaver | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| - høydekurver | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Våre sponsorer |
|
|
 |
 |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
